Dagens mat och motionsrapport
- hemma innan färd till jobbet: ett stort glas vatten
- frukost: 160 g bröd med marmelad (2 tsk)+ kaffe (svart)
- mellanmål: Kaffe och äpple(grönt)
- lunch: Sallad med kalkon(109g kalkon, 25g feta, 12g parmesan, 60g isberg, 67g gul paprika, 71g tomat, 60g morot, 80g gurka och slutligen 41g oliver med vitlök)
- mellanmål: banan & ½ påse ica´s nöt och fruktmix
- middag: Fisk med bönor och linser och curryris (sambon har lagat maten)
- kvällsmål: Vatten och hönökaka med ost
- motion: Planerad ½timmes runda samma som igår och förhoppningsvis med rätt stegantal! Japp idag funkade stegräknaren..... här kommer siffrorna->
- Antal steg: 2256
- Mile: 0,895
- Km: 1,445 (hm är rundan inte längre än ca. 1,5 km??)
- Kcal:51,3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar