Motion på stan

Stegräknaren;
Steg: 5071
Mile: 1,980
Km: 3,195
Kcal:113,4

Ibland är det inte så fel att shoppa. :)

Dagens siffror.....Bättre sent än aldrig

Dagen siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,9 kg)78,9 kg


• Mått Ö: (93,5 cm)92,5 cm


• Mått U: (95 cm)94 cm


• Midja: (82 cm)81,5 cm

Och jag som tycker att det inte händer nåt! Ja jag har ju faktiskt gått ner ett helt kilo. Minskat nästan en cm på alla mått.

Ja här kommer en liten uppdatering...kommer ju ihåg att jag hade på mig stegräknaren oxå när vi var på stan.

Stegräknaren;
Steg: 2914
Mile: 1,130
Km: 1,824
Kcal:64,7

over and out....

Lägger ner

Dagens mat och motionsrapport för hur intressant är det egentligen för mig och för andra att läsa detta i dagarna i ända.
Får väl skriva om hälsosamma saker här i stället.....eller lägga ner bloggen. Så klart för min egen skull så är det ju skoj med siffrorna på vikt etc. så det fortsätter jag nog med och kanske med motionen..... återkommer. Nu ska jag masa mig ner på stan....tjingeling....

Dag 41

Dagens mat och motionsrapport
Lugn torsdag

• frukost: 2 ostmackor och drickchoklad



• mellanmål: en godisbit + jordgubbsjuice



• lunch: fläskstek och stekta potatis, bearnaisesås



• mellanmål: chokladbit



• middag: --------------



• kvällsmål:



• motion: -------------

Dag 40

Dagens mat och motionsrapport
Övertidskväll

• frukost: 2 ostmackor, chokladdryck



• mellanmål: kaffe och banan



• lunch: köttbullar och pasta + sallad från igår



• mellanmål: frukt och godis



• middag: övertidsmackor (skinkmacka med senap och ost och skinkbaguette + julmust)



• kvällsmål: -------------



• motion:---------------

Dagen siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,9 kg)78,5


• Mått Ö: (93,5 cm)92


• Mått U: (95 cm)95,5


• Midja: (82 cm)81,5

Dag 39

Dagens mat och motionsrapport
Hos frissan(svägerskan)

• frukost: 2 ostmackor, ½ kopp kaffe och en mugg choklad



• mellanmål: banan



• lunch: biffar från frysen med sås och kokt potatis + lingon, sallad



• mellanmål: tyvärr godis



• middag: köttfärssås och pasta



• kvällsmål: saffransbullar



• motion:------------

Dag 38

Dagens mat och motionsrapport
Tvättstuga och grovstädning

• frukost: drickchoklad och äpple



• mellanmål: skink och mimosamacka, saft



• lunch: kycklingwok med nudlar och en tomat + saft



• mellanmål: clementin och en påse juleskum



• middag: -----------------



• kvällsmål: ostmacka och saft



• motion: spring i trapporna till tvättstugan

Dag 37

Dagens mat och motionsrapport
Tredje Adventsmys..

• frukost: 1 portion havregrynsgröt 1 msk rårörda lingon och en skvätt mjölk(lactosfri) 2 rostade mackor med bregott och marmelad, kaffe



• mellanmål: kaffe och pepparkaka



• lunch: rester från igår



• mellanmål: stor mugg te



• middag: ------



• kvällsmål: wokad kyckling med grönsaker och nudlar



• motion:-------------

Dag 36

Dagens mat och motionsrapport
Barnpassning

• frukost: Kaffe, gröt och smörgås



• mellanmål: Kaffe och lussekatt



• lunch: Köttbullspastalåda eller snabb lasange kokta grönsaker och julmust, efterrätt snabb ris al´la malta....



• mellanmål: Kaffe och pepparkaka



• middag: köttbullar och pasta



• kvällsmål: chips



• motion: bus med barnen...

Dag 35

Dagens mat och motionsrapport
Julbord i Limmared

• frukost: Drickchoklad och frukt



• mellanmål: chokladbit



• lunch: Biffar 3 st från igår och 2 potatisar sås och lingon



• mellanmål: chokladbit



• middag: Julbord......inga hemska mängder helt okej men naturligtvis alkohol.



• kvällsmål: se ovan...



• motion: 2 danser med en kollega :)

Dag 34

Dagens mat och motionsrapport

• frukost: Choklad och banan



• mellanmål: Clementin och kaffe



• lunch: Macka med rostbiff och potatissallad



• mellanmål: Frukt



• middag: 2 vörtmackor och kaffe



• kvällsmål: 2 biffar med soltorkade tomater, oliver och 1 potatis + sås och lingon



• motion:---------

Dag 33

Dagens mat och motionsrapport

• frukost: hönökaka med messmör, drickchoklad



• mellanmål: kaffe och banan

• lunch: mozzarellapizza mini (ica)



• mellanmål: clementin



• middag: spagetti och stekt grillkorv



• kvällsmål: snask.....:( kände att jag behövde det.



• motion: ------

Dagens siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,9 kg)79,6


• Mått Ö: (93,5 cm)91,5


• Mått U: (95 cm)95,5


• Midja: (82 cm)82

Dag 32

Dagens mat och motionsrapport
Jul på Liseberg

• frukost: hönökaka med messmör, drickchoklad



• mellanmål: clementin och sen kaffe



• lunch: pommesfrites och korv



• mellanmål: äpple



• middag: gulaschsoppa med bröd och en julmust



• kvällsmål: våffla med grädde och sylt + en liten fanta



• kvällssnask 100g mint/vaniljkola och Polkagrisstång "cola"(liseberg)
  
  
• motion: promenad inne på Liseberg,

Stegräknaren;
Steg: 2936
Mile: 1,141
Km: 1,841
Kcal: 65,3

Dag 31

Dagens mat och motionsrapport
Julklapp på jobbet

• frukost: 4 knäckemackor (ljust bröd) med messmör och så drickchoklad



• mellanmål: äpple + kaffe + en liten petflaska julmust



• lunch: glögg och 2 pepparkakor



• mellanmål: banan + kaffe och sen clementin



• middag: pommesfrites med grillkorv



• kvällsmål: --------------



• motion: ------------

Dag 30

Dagens mat och motionsrapport
Inte på hemmaplan

• frukost: 3 mackor med salami, skinka och ost + kaffe, yoghurt o musli



• mellanmål: ostbågar



• lunch: risonisallad med feta och ugnsstekt kyckling med pesto och soltorkade tomater



• mellanmål: kaffe, tårta och kakor



• middag:



• kvällsmål:



• motion: Promenad med hundar och väninnor i tranemo

Dag 29

Dagens mat och motionsrapport
Tjejkväll

• frukost: Kaffe mokka ½ tub färdiglagad risgrynsgröt med mjölk och bärsaft(från avrunna bär)



• mellanmål: Kaffe och pepparkakor
  
  
• lunch: -----------



• mellanmål: --------------



• middag: Köttfärspaj och kycklingpaj med sallad och rött vin, blåbärspaj med vaniljsås till efterrätt



• kvällsmål: godis, chips och ostbågar + nötmix och mera vin



• motion: ------------

Dag 28

Dagens mat och motionsrapport

• frukost: choklad och 2 messmörsmackor



• mellanmål: kaffe(nescafé cappucino) 2 messmörsmackor



• lunch: P:s fiskgryta med ris



• mellanmål: äpple och kaffe



• middag: Fläskfilé med klyftpotatis, lök och morot och till detta en pepparsås och ett glas rött vin.



• kvällsmål: chokladkaka



• motion: -----------

Dag 27

Dagens mat och motionsrapport

• frukost: drickchoklad + 2 messmörsmackor



• mellanmål: kaffe+ clementin



• lunch: köttfärssås och makaroner



• mellanmål: äpple + kaffe



• middag: P:s fiskgryta + ris



• kvällsmål: macka och te



• motion: -------

Dag 26

Dagens mat och motionsrapport
Övertid...*suck* och det blåser som tusan......

• frukost: drickchoklad och pågens runda 2 rundlar med messmör.



• mellanmål: drickchoklad och pågens runda 2 rundlar med messmör.



• lunch: Minipizza, en bit gurka och en morot, saft



• mellanmål: clementin x2, äpple



• middag: övertidsmackor och sötdricka



• kvällsmål: 2 mackor med messmör och oboy....



• motion: -----------

Dagen siffror;
Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,9 kg)78,4


• Mått Ö: (93,5 cm)92


• Mått U: (95 cm)95


• Midja: (82 cm)81,5

Dag 25

Dagens mat och motionsrapport
Besök hos en god vän!

• frukost: 4 små polarrundlar med messmör och drickchoklad



• mellanmål: äpple



• lunch: köttfärssås och makaroner



• mellanmål: clementin x 2



• middag: ----------------



• kvällsmål: Fika hos kompisen.....kaffe och fikabröd



• motion: ---------------

Dag 24

Dagens mat och motionsrapport
Måndag..början på en ny låååång vecka

• frukost: drickchoklad och libabröd med messmör, äpple



• mellanmål: risifrutti



• lunch: korvgryta med bönor och tomater



• mellanmål: clementin



• middag: köttfärssås och makaroner



• kvällsmål: 1 st libabröd



• motion: --------------

Dag 23

Dagens mat och motionsrapport
Kompisdag

• frukost: Kaffe & risifrutti med kanel och äpple



• mellanmål: ----------------



• lunch: kebabrulle (i libabröd inköpt på Kvibergs Marknad)



• mellanmål: ett glas cola



• middag: korv och bönröra med makaroner



• kvällsmål: kaffe & choklad, te på fänkål + mjölk



• motion: promenad till stan (ca. 30 minuter) och i nordstan och sen på kvibergs marknad

Stegräknaren; Hemifrån till Centralstationen!
Steg: 3158
Mile: 1,213
Km: 1,957
Kcal:69,4

Totalt i dag (inkl. ovanstående siffror):
Steg: 5505
Mile: 2,108
Km: 3,401
Kcal: 120,7

Dag 22

Dagens mat och motionsrapport
Myskväll med kusinen

• frukost: 2 rostade mackor med smör och marmelad + en stor mugg te med mjölk



• mellanmål: korv med bröd, senap & ketchup



• lunch: ----------------------------



• middag/kvällsmål: ugnsrostade rotsaker och ugnsstekt kycklingfilé med chilitopping, grönsallad och en chilisås + rödvin
  
• mellanmål: chips, ostbågar, choklad och skumtomtar, cola
  
  
• motion: promenad på IKEA.... :)

Stegräknaren;
Steg: 2667
Mile: 1,013
Km: 1,635
Kcal: 58,0