Nu är sommaren på gång. Jag går i linne.

Nu är jag på väg till 40 års kalas! Åker buss från mor o far. Ska byta i stan. Nu kommer bussen snart. Tjingeling

Frukost

Ja nu är jag vaken och surfar för fullt. Har precis druckit mitt varma vatten med ingefära i. Den är bra mot matsmältningsbesvär. Användes i bl.a Kina för matsmältningen och mot orolig mage, diarré och illamående redan för flera tusen år sedan. Än idag är det vanligt att använda ingefära mot åksjuka och för matsmältningen. Hyffsat gott. Ska lite senare göra mig en smoothie.

Rapport efter lotten...

Ja jag lastade cykeln och kom väl iväg strax efter två och då ifrån glasögonaffären där jag hade fixat mina jobbarglasögon.

Cyklade mot lotten och tog vägen genom örgryte och via golfbanan där (kol-)trasten sjöng så vackert, frågade en man som grejade i sin trädgård om han visste vad det var för fågel.
Han trodde trast men visste inte om det var koltrasten.
Jag pausade mitt i backen och lyssnade på bäcken som porlade och fåglarna som kvittrade.....*skönt*
Sen fortsatte jag under pust och stön. Ojjj va det blommade på lotten. En vit backsippa i kruka vid komposten där även clematisen (?) började klättra uppåt. På portalen mot leonora så var det redan knopp på clematisen (Alpina Willy). Jag fikade, pratade med bengt, klippte gräset (premiär). Har börjat kompost nr.2 den första får nu vila. Har rensat lite ogräs och skördat rabarber och 2 pyttesmå sparrisar. Jag cyklade hemåt vid 18,30 och det tog en ½ timme hem. Shit nu är jag trött och har ont i rumpan. Har precis duschat och ska sätta fötterna i ett fotbad.
Här skriver jag även in dagens motion.Idag cykling+promenad men vet inte om siffrorna stämmer så bra?

Stegräknaren:

• Steg:6391


• Mile:2,488


• Km:4,014


• Kcal:142,4

Dags rapport

Dagens rapport
Har just intagit frukost del 2 fruktsmoothie med linfrö. Del 1 var svart kaffe. Har tänkt att cykla till lotten idag. Ta med te och knäckebröd + makrill i tomatsås. Gräva och njuta.....Och cykla hem igen. Men först ska jag se om jag kan fixa mina jobbarglasögon.....

Kvartalsrapport

Kvartalsrapport; För vikt och cm kurvan som jag noga arkiverar varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder .
Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.

• Vikten är kg utan kläder och med föregående toabesök innan dusch.


• Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen)


• Mått Över naveln= Mått Ö


• Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det...

Här är rapporten för kvartal 1 och målet kvartal 2.

Cykeltur

Dagens rapport
Årets första cykeltur! Ja den gick först ner till brunnsparken där jag mötte upp L och sen promenerade vi till Avenyn och vidare till Café Tintin där vi fikade i ca. 2 timmar innan det var dags för färden hem i regnet. Ja jag hade på mig stegräknaren vet inte hur det stämmer med steg när man cyklar men här kommer rapporten!

Stegräknaren;
Steg: 4274 (steg/tramp)
Mile: 1,682
Km: 2,714
Kcal:96,3

Ja det gjorde säkert ingen nytta då jag tuggade i mig paj :), turen hem tog ca. ½ timme.