Hälsa

Mår lite krasst är mycket ute i skogen med pojkvännen. Kallt men mysigt att göra saker ihop. /Ylva

Promenad

Min kvällspromenad runt området tog knappt en halvtimme. Det var skönt ute och jag hejade på folk och log och vet ni det funkar. Folk hejar automatiskt tillbaka och ler även tillbaka. Va skönt det känns.
0,978 mile
1,578 km
56,0 kcal
2349 steg
Vet ju inte om siffrorna ovan stämmer då jag har pajat upphängningen till min stegräknare. Får väl ta och skaffa en ny eller låna en på jobbet.
Nu ska jag gå och fixa nåt att äta.
Tjingeling..

Nu börjar jag träna hemma igen.

Med iforms tränings dvd:er....min personliga formkalender ser ut som den gjorde när jag började första gången 24/11-07 . Magmusklerna är i bra form men det är värre med ryggen. Första passet är nu gjort och jag är lite svettig. Ska ta en promenad nu har jag tänkt. Ser ut som om det kommer regna snart. Himlen är mörk. Sen blir det väl dags för nån liten måltid innan det är dags att tagga ner för morgondagen. Over and out....

Ny liv och här är startmåtten....

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :). Men den här gången blev mätningen på sista semesterveckan... Mitt nya liv börjar! Jag är singel igen och bor ensam. Har med andra ord tid och utrymme till att träna mera. Semestern har gått åt till att packa och packa upp kartonger.

Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes 1 och nystartsvikt 2 inom nästa parentes 30/7-08.

• Vikt: (77,3kg)(75,5)


• Mått Ö: (92cm)(89,5)


• Mått U: (93,5cm)(92)


• Midja: (83cm)(82)

Morgonstund har guld i mun.

Gott att kunna ha upp tidigt och sätta sig på sin egen altan och njuta av dagen som sakta vaknar upp med dagg, fågelkvitter och solen som tittar fram. Jag mår bra.

Nu är sommaren på gång. Jag går i linne.

Nu är jag på väg till 40 års kalas! Åker buss från mor o far. Ska byta i stan. Nu kommer bussen snart. Tjingeling

Frukost

Ja nu är jag vaken och surfar för fullt. Har precis druckit mitt varma vatten med ingefära i. Den är bra mot matsmältningsbesvär. Användes i bl.a Kina för matsmältningen och mot orolig mage, diarré och illamående redan för flera tusen år sedan. Än idag är det vanligt att använda ingefära mot åksjuka och för matsmältningen. Hyffsat gott. Ska lite senare göra mig en smoothie.

Rapport efter lotten...

Ja jag lastade cykeln och kom väl iväg strax efter två och då ifrån glasögonaffären där jag hade fixat mina jobbarglasögon.

Cyklade mot lotten och tog vägen genom örgryte och via golfbanan där (kol-)trasten sjöng så vackert, frågade en man som grejade i sin trädgård om han visste vad det var för fågel.
Han trodde trast men visste inte om det var koltrasten.
Jag pausade mitt i backen och lyssnade på bäcken som porlade och fåglarna som kvittrade.....*skönt*
Sen fortsatte jag under pust och stön. Ojjj va det blommade på lotten. En vit backsippa i kruka vid komposten där även clematisen (?) började klättra uppåt. På portalen mot leonora så var det redan knopp på clematisen (Alpina Willy). Jag fikade, pratade med bengt, klippte gräset (premiär). Har börjat kompost nr.2 den första får nu vila. Har rensat lite ogräs och skördat rabarber och 2 pyttesmå sparrisar. Jag cyklade hemåt vid 18,30 och det tog en ½ timme hem. Shit nu är jag trött och har ont i rumpan. Har precis duschat och ska sätta fötterna i ett fotbad.
Här skriver jag även in dagens motion.Idag cykling+promenad men vet inte om siffrorna stämmer så bra?

Stegräknaren:

• Steg:6391


• Mile:2,488


• Km:4,014


• Kcal:142,4

Dags rapport

Dagens rapport
Har just intagit frukost del 2 fruktsmoothie med linfrö. Del 1 var svart kaffe. Har tänkt att cykla till lotten idag. Ta med te och knäckebröd + makrill i tomatsås. Gräva och njuta.....Och cykla hem igen. Men först ska jag se om jag kan fixa mina jobbarglasögon.....

Kvartalsrapport

Kvartalsrapport; För vikt och cm kurvan som jag noga arkiverar varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder .
Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.

• Vikten är kg utan kläder och med föregående toabesök innan dusch.


• Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen)


• Mått Över naveln= Mått Ö


• Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det...

Här är rapporten för kvartal 1 och målet kvartal 2.

Cykeltur

Dagens rapport
Årets första cykeltur! Ja den gick först ner till brunnsparken där jag mötte upp L och sen promenerade vi till Avenyn och vidare till Café Tintin där vi fikade i ca. 2 timmar innan det var dags för färden hem i regnet. Ja jag hade på mig stegräknaren vet inte hur det stämmer med steg när man cyklar men här kommer rapporten!

Stegräknaren;
Steg: 4274 (steg/tramp)
Mile: 1,682
Km: 2,714
Kcal:96,3

Ja det gjorde säkert ingen nytta då jag tuggade i mig paj :), turen hem tog ca. ½ timme.

Upp på vågen igen...

Och fram med måttbandet....

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,6 +0,7 från förra veckan men -0,7 totalt på kvartalet.


• Mått Ö: (92cm)89 +0,5cm från förra veckan men -3cm totalt på kvartalet.


• Mått U: (93,5cm)90,5 -1,0cm


• Midja: (83cm)79 -2,0cm

Kan konstatera att jag går neråt. Men det kan gå bättre, jag rör på mig för lite och äter för mycket. Kanske våren gör så att resultaten blir ännu bättre. = Trädgårdsarbeten....

Älskade, barn

Ja det är tur att ni finns så det kommer lite ljus och glädje i tillvaron. Lilltösen som babblar i ett och hoppar upp och ner under tiden :). Lillkillen som ska pilla på allt och som har hafar(farfar) som idol.
Tur är alla goa inlägg från mina vänner. kramar till er.......

Djävulsk dag!!

Försök förstå att när nån har stoppat öronproppar i sina öron kanske man vill stänga ut ljud. Få vara lite för sig själv (ifred). Men, men jag får väl hänga på mig en skylt där det står, "Stör ej!"
Värk i hela kroppen + att jag kännt mig helt slut psykiskt och fysiskt. Har haft i öronproppar hela dagen för att få vara ifred. Har det hänt nåt hemma?? Frågade en, näe sa jag vill bara inte prata! (jag tänker inte prata om mitt längre) Den andra kollegan sa, Vi finns här om du vill prata. (Tack det kändes helt okej för då får jag välja själv) Och analyserad ska man bli, har vi gjort nåt? frågade den första kollegan senare. Näe sa jag, jag vill bara bli lämnad ifred! ….bara för att man för en gångsskull inte babblar hela tiden utan är tyst och bara jobbar. Tills på måndag så ska jag fylla på musik i mp3 spelaren för då verkar det visst vara okej att få vara i fred!!!!!!

Sluta analysera

Försök inte analysera varför jag idag har valt att vara tyst. Ni är som skabb som försöker krypa in under skinnet på mig. Jag vill bara vara ifred! Låt mig va!

Ledsen

Varför känns livet så pissigt? Var finns egentligen lyckan? Alltid mer tårar än glädjestunder i livet! Är så trött..

Dagens vågresultat

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)75,9 -1,4kg


• Mått Ö: (92cm)88,5 -3,5cm


• Mått U: (93,5cm)91,5 -2,0cm


• Midja: (83cm)81 -2,0cm

Ja här har det hänt grejer.....

Vågen....

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)77,3


• Mått Ö: (92cm)88,5


• Mått U: (93,5cm)92


• Midja: (83cm)82
  

Håller mig under men mer är det ju inte!

Städning på lotterna

Dagens rapport

Ja det kan man ju kalla motion....:)
Gräva och klippa i buskar och snår tar på krafterna!

Vågendag...

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,2



• Mått Ö: (92cm)89



• Mått U: (93,5cm)91



• Midja: (83cm)79

-1,1kg och -3cm över naveln och -2,5 över magen och till sist -4cm runt midjan.... Nöjd? Ja!

Ont idag med

Dagens rapport
Har nyss tagit en kvarts promenad i Göteborgsnatten. Magen har gjort ont idag oxå. Tror aldrig att jag har haft så ont av kvinnoveckan innan. Men nån gång ska ju vara den första.

Näe inte bättre

Vart på mässa i Borås med svägerskan. Jag har gått på värktabletter idag för magen har värkt så man nästan har svimmat. Jag har vart yr och illamående. Näe inte magsjuka. Kvinnovecka!

Bergodalbana

har humöret åkt idag! Svullen i kroppen och ilsken som ett bi. Ja vi tjejer vet ju vad som är på gång. Men imorrn är jag gladare :) Trädgårdsmässa juh...med min goa väninna. Over and Out!

En promenad

En promenad i ren ilska. Kände att jag behövde gå av mig. Vet inte hur långt eller hur länge jag gick? Vet bara att ilskan/det onda i kroppen inte gick över. Fixade mat och sen mådde jag en aning bättre. Tur att jag blev sån här när jag åkte hem och inte var sån på våran Verksamhets Utvecklingsdag som vi hade med jobbet.

Dagens siffror

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76kg :)


• Mått Ö: (92cm)89cm :)


• Mått U: (93,5cm)92cm :)


• Midja: (83cm)82cm
  

Fortfarande åt rätt håll även om det kunde hända mera...

En kortis

Dagens rapport
En kort promenad runt kvarteret med lilla kusinen idag.

Sen åt vi kvällsmat och fikade + skrattade mycket....

Promenad

Dagens rapport
En kortare promenad efter undersökningen.....

Stegräknaren;
Steg: 2850
Mile: 1,078
Km: 1,740
Kcal:61,7

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,4


• Mått Ö: (92cm)88


• Mått U: (93,5cm)93


• Midja: (83cm)81

Ja jag ligger under kvartalets siffror det är okej...

Familjedag

Dagens rapport
Ja idag har familjen vart här. Vi tog en promenad på ca ½ timme ner mot olskroken och upp igen via danska vägen. Lilltösen var med och var så duktig inte ett gnyande.
Och då får man ju tänka på att hon har kortare ben och får ta mer steg. Hon till och med sprang uppför trapporna när vi kom hem :)

Dagens vågresultat

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,2


• Mått Ö: (92cm)90


• Mått U: (93,5cm)91,5


• Midja: (83cm)80,5

Nöjd för det går fortfarande åt rätt håll...

Promenix

Dagens rapport
Promenix.....ca 30 minuter. Ja jag glömde stegräknaren hemma.

Viktminskningsprogram

Ja nu har jag anmält mig till ett viktminskningsprogram
glitter-graphics.com hos iform ja jag har ju tidningen så man får vara med gratis. Får se hur det ska gå.
Nu ska jag nog ta och natta mig...
//Ylva

Passade på mellan tvättmaskinerna

Dagens rapport
Passade på att ta mig en promenad emellan tvättarna och handlade lite inför morgondagen.

glitter-graphics.com

Stegräknaren;
Steg: 2008
Mile: 0,784
Km: 1,266
Kcal:44,9

Vågen igen.

Dagens rapport
Ja då har man vart sjuk i x antal dagar. Det syntes på vågen men det är inget jag rekomenderar som redskap i jakten på viktnedgång.

>Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)75,1 kg


• Mått Ö: (92cm)88 cm


• Mått U: (93,5cm)91,5 cm


• Midja: (83cm)80,5 cm

Ja det har hänt en del när man ser ursprungsvikten! Annars går det lite långsammare vecka från vecka.

Frukt smoothie

Dagens frukost
Fruktsmoothie från lindahls mejeri som har den grekiska yoghurten som jag använder.
Fruktsmoothie
Gjord med Lindahls Turkisk eller Grekisk Yoghurt.
4 port.

• 3 dl Lindahls yoghurt
• 2 dl bär, t ex hallon och blåbär
• 1 dl fruktjuice, t.ex. apelsin eller passionsfrukt

Blanda alla ingredienser i ca 2 min i en mixer.Vill Du har sötare smak tillsätter Du med ljus muscovadosocker eller flytande honung.Häll upp smoothien i ett glas.

Den var god och nu är yoghurten slut så jag får väl köpa hem mera. Bättre med en sån här frukost än ingen alls.

Ha en trevlig lördag

Jag ÄR sockerberoende!

Nog för att jag har anat det, brukar ju säga att jag är chokloman (chokladberoende) :(. Men här nedan ser man ju kalla fakta.

Sockerkänsliga kan vara både under-, normal- och överviktiga. De kan vara matmissbrukare men behöver inte vara det. Att vara sockerkänslig innebär att ha ett obönhörligt sug efter fel slags mat, som i sin tur leder till kraftiga humörsvängningar och låga energinivåer. Den sockerkänsliga blir något av en "Dr Jekyll och Mr Hyde". Ena stunden kan hon ha depressioner och/eller aggressioner, vara våldsam, oförutsägbar, glömsk och impulsiv. Hon kan ha kort stubin, vara virrig och ofokuserad och prata mycket och fort. Men hon kan också vända på en sekund och visa sig kreativ, klarsynt, charmig, energisk, lekfull och kärleksfull. En sådan person är det jobbigt både att vara och att leva med.

Källa: Bitten Jonsson

Vi har en del alkoholister i släkten och jag förstår nu att den genen har jag ärvt. Nja jag är ju inte alkoholist för vin, öl, cider och och liknande alkohol är inte mitt problem utan min gen har anammat sockret istället.......där är jag lika sjuk som en alkoholist. Kan inte sluta även när det inte smakar gott längre. I och för sig så skadar jag ju inte andra med mitt beroende men jag skadar mig själv.

Hjärnan har ett eget liv inställt på överlevnad och den tar över ibland - det är dessa funktioner som är så intressanta att förstå. Det är nämligen så med överätande, att de oerhörda, svårbehandlade, ibland oförklarliga sug vi sockerberoende har, s k craving - som får alla goda föresatser på fall - är en felkoppling i mellanhjärnan.

För suget sitter inte på tungan, i magen eller i psyket, som många tror, utan det finns på samma nivå som alla överlevnadsinstinkter och är därmed oerhört starkt. Idag vet vi så mycket mera om varför den delen av hjärnan får för sig att om jag inte vräker i mig pizzan, chokladen, glassen, brödet, eller vad den nu är vi frossar i, så dör jag. (Det handlar aldrig om gurka eller kokt torsk...) Fenomenet vore lättar att förstå, om det vore en medveten tanke, men så är det inte. Vi bara frossar utan den minsta tanke på konsekvenserna och sedan kommer en stunds lättnad, en slags hypnos och till sist ruelsen och den stora frågan: VARFÖR gjorde jag detta igen?! Trots att jag var så villig, bestämd, säker på att klara detta med att inte överäta. Igen och igen! Till slut anser vi oss vara totalt misslyckade individer.

Men kära medmänniska - hav hopp! Äntligen kan forskningen förklara mekanismerna bakom felkopplingen. Därmed får vi verktyg att göra nya kopplingar, en slags förbikopplingar/by pass/, i hjärnan.

Källa: Bitten Jonsson

Ja den där förbikopplingen hade jag och sambon behövt igår då vi åt hamburgare på McD! Båda två kände som vi alltid gör när vi ätit där; Varför? Det är ju inte ens gott!!
Sambon sa till mig; Nästa gång jag föreslår McD så hindra mig! Och jag känner likadant.
Det är så mycket man skulle behöva sluta med! Att bli ren från socker, vitt mjöl och raffinerade kolhydrater. Shit sen finns det ju ingenting kvar att äta.

Lämnat bilen på Service

Dagens rapport
Ja ingen bil, så jag gick hem. Det tog ca 40 minuter!

Stegräknaren;
Steg: 4776
Mile: 1,811
Km: 2,922
Kcal:103,7

Hmm ? Jag trodde det var längre än så! Får väl gå sträckan igen och se om resultatet blir det samma.

Dagens sifferrapport

Dagens rapport
Trots gårdagens pizza frossa så har man gått ner lite, däremot är resten av måtten stillastående.

Nu är det ju en ny mall som gäller så då ser det ut så här!

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,1


• Mått Ö: (92cm)89


• Mått U: (93,5cm)92


• Midja: (83cm)81

Viktminskning -1,2 kg. Mått ö: -3 cm Mått U: -1,5 cm Midja: -2 cm

Dagens siffror(mobilt)

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,4


• Mått Ö: (92cm)89


• Mått U: (93,5cm)92


• Midja: (83cm)80

Frukt och morötter med i väskan.

Redigerat 18,37

Promenix

Dagens rapport

Hade ingen stegräknare med mig men det blev en promenad runt kvarteret typ, det tog en halvtimme.

Japp ork idag...

Dagens rapport

Idag har jag tränat ett pass för magen och ryggen på 30 minuter direkt när jag kom hem. Hade tänkt att promenera men det regnade så.

Myser

Ja här sitter jag och uppdaterar under filtar och trycker i mig chips o cola! Inte så bra va? Men jag känner att jag behöver det här. Ciao!

Min träning

Ja jag har tränat sen innan nyår men nu har det gått två veckor utan träning. Ja jag tränar ju med mina kusiner och det var på fredagar detta skedde. Känner att jag verkligen vill åka hem på fredagen för att kunna koppla av så nu har jag skippat träningen tillfälligt. Känner ändå att jag måste ha nån form av träning så det blir till att bestämma en dag och hålla sig till den. Men det blir nog för mig själv här hemma, ska fixa en rymlig plats när dom (snickarna) har fått tummarna ur och satt in våra nya fönster. Min motivation just nu är lika med noll. Är trött och sliten och känner mig deppig, lite trött på livet. Behöver lite positiv energi.....skratt, kramar och glada människor.

Peppa mig, SNÄLLA :(

Mera vikt och mått

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)77,0 kg


• Mått Ö: (92cm)88,0 cm


• Mått U: (93,5cm)91,0 cm


• Midja: (83cm)81 cm

Ännu gladare än förra gången för det går fortfarande neråt!!

Viktigt

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)76,5 kg


• Mått Ö: (92cm)88,0 cm


• Mått U: (93,5cm)92,5 cm


• Midja: (83cm)82,0 cm

Bara minus man kan väl inte vara annat än nöjd!!

Hmm konstigt

Idag har jag ätit två mackor och varm choklad till frukost och till mellanmål en yoghurt. Sen blev det lite Café au lait emellan. Middagen bestod av lite pasta med ketchup och 2 linsburgare + en yoghurt till och på mellanmålet på eftermiddagen så knaprade jag i mig två morötter. Och jag sitter här nu med en avslutad cappucino och är fortfarande inte hungrig....!

Söndagspromenad

Dagens rapport
Promenerade med Mie till lotten och ner till början på kallebäck. Sen tog jag bussen hem!

Stegräknaren;
Steg: 9250
Mile: 3,609
Km: 5,821
Kcal:206,6

Nu är jag trött och det är dags att gå och lägga sig! Det är ju jobb som gäller imorrn.

Fredagsträning

Dagens rapport

Idag så tränade vi till rätt pass. Lite lagoma 30 minuter. Svettiga och trötta. Vi åt fisk i ägg och curryröra med kokt potatis. Lugn kväll.

Måttagning

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: (77,3kg)77,6 kg


• Mått Ö: (92cm)92 cm


• Mått U: (93,5cm)94 cm


• Midja: (83cm)83 cm

Ja här ser jag att vikten ökat +0,3 inte nåt att deppa ihop över har även ökat runt magen. Kan bero på mycket men fäster inte så stor betydelse på det.

Depressioner

Jag har vart ute på nätet och läst angående krav och prestationer. Om hur läkare och folk runt omkring en tror att man kan bota depressioner med piller.
Jo nog för att piller kan hjälpa till att häva det värsta men den bästa hjälpen är nog att ha nån att prata med. Även vi som har vart förskonade från djupa depressioner kan väl känna stor ångest ibland när stora beslut tas eller när nån har för stora krav på en.
Ja jag har ju min lipsills-ventil, jag gråter floder och sen känns det bättre. Försöker att inte älta allt för mycket för det tar sån energi. Och så tänker jag så ofta jag kan att “Det är jag själv som väljer hur jag mår!” Mota bort eländet! Umgås med positiva och glada människor. Le ofta även om jag inte känner för det. Det brukar ofta resultera i att den jag ler mot ler tillbaka och vem kan väl vara sur när man ser ett soligt leende? Med detta vill jag ju inte säga att man kan gå runt och vara glad jämt men man kan ju faktiskt välja hur länge man vill vara deppig, sur eller dyligt. Jag är hellre glad än ledsen och sur. Vart har den mänskliga omtanken tagit vägen?

Ja jag tror då inte på alla dessa piller mot deprission, men för en del funkar
det bra. Att älta kan aldrig vara bra. Kosttillskott, jadu, jag är egentligen
inte så hemma på det hela. Mne jag vet ju för uppiggande så är guaranatabletter
något att satsa på.

Svar från Nett på min inlägg på metrobloggen 2008-02-02 16,06

Tror att “piller” med samtal är den bästa metoden för depressioner och man har alltid ett val vad man än ska göra. Vill man må dåligt så gör man det och vill man må bättre/bra så gör man det. För ser man allt mörkt och inget ljus framåt så blir ju allt mörkt runt omkring en. Ett leende mot någon kan göra en så glad, man behöver inte ens känna personen ..men ge ett leende så får man ett tillbaka och det kan förgylla hela dagen åt en.

Kommentar av Sussie i min "låsta blogg" Den 2008-02-02 Klockan 10:51

UppdateratHar förstått att socker kan förvärra eller framhäva depression så det är ju bra om läkarna ser till hela personen, livsstil, matintag, motion etc. etc.

Fredagsgympa med kvällsmat

Dagens rapport
Idag gjorde vi ett nytt pass....vi skulle sätta på 45 minuters enkelt pass men min kusin slant med fingret på fjärrkontrollen. Vi kom på det efter en stund då vi inte kände igen övningarna :) Det blev istället ett 45 minuters svårt pass......men vi klarade av det med nöd och näppe och njöt sedan av köttfärssås och färskpasta och till det juice och vitlöksbröd.

Viktrapport! Nytt kvartal (1)

Dagens siffror;

Varje onsdag innan jag åker till jobbet väger och mäter jag mig, naturligtvis utan kläder :).
Ja det är inte bara vägning (kg)utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll.
Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....
Startvikt 30/1-08 inom parentes.

• Vikt: ()77,3


• Mått Ö: ()92


• Mått U: ()93,5


• Midja: ()83

Ja som ni ser så står inga siffror inom parenteserna för det här är ju första vägningen på mitt nya kvartal 1. Ja jag vet att det är den 30/1, but so what....här bestämmer jag!

En tur i klippan med endast 1 kusin

Dagens rapport

Stegräknaren;
Steg: 6906
Mile: 2,674
Km: 4,314
Kcal:153,1

Mera motion

Japp idag körde vi magpasset 45 minuter. Mycket pust och stön. Sen fixade jag käk. Kyckling i Currypasta och kokosmjölk med äggnudlar. Vi glömde att ta midjemåttet!!

Dagens mått/vikt

Dagens rapport
Ja så var det då onsdag igen!

Dagens siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,3 kg)78,4 kg oförändrad vikt sedan förra veckan..


• Mått Ö: (93,5 cm)92 cm


• Mått U: (95 cm)93 cm


• Midja: (82 cm)84 cm hmm det här var jag ju inte riktigt nöjd med. Men jag gör ju inget drastiskt för att gå ner i vikt och mått. Får väl för tillfället vara glad att jag inte går upp utan ligger kvar på samma mått.

Fika med väninna på stan

Dagens rapport
och det blev ju lite promenerat :)

Stegräknaren;
Steg: 3236
Mile: 1,241
Km: 2,002
Kcal:710

Fredagsmys, motion och mat

Dagens rapport
Ett halvtimmespass maggympa a´la Iform medans maten var i ugnen.
Ikväll var det Mitte som stod för maten, han hade köpt kotletter och gjorde potatisgratäng på mjölkbas. Gott med en sallad till. Fredagsmys med "liten chipspåse" delat på fyra. Men det räckte faktiskt.

Dagens gemensamma siffror;

Dags för måttagning....det kommer att göras varje fredag.
Mått Över naveln= Mått Ö.(inom parentes startmått)

• Ylva: (92 cm)92 cm


• Mie: (80 cm)80 cm


• Mitte: (? cm)Totalvägrade!

Vågdag Onsdagen den 16 januari

Dagens rapport

Dagens siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,3 kg)78,4 kg


• Mått Ö: (93,5 cm)92 cm


• Mått U: (95 cm)94 cm


• Midja: (82 cm)81 cm

Lite mellanmålstips

Ja här hos Kattmat hittade jag lite bra mellanmålstips. Ska kika vidare på sidan vid ett senare tillfälle för nu är jag trött.

Promenad i Nödinge...

Dagens rapport
Promenerat med kusinerna i Nödinge...

Stegräknaren;
Steg:5138
Mile: 2,027
Km: 3,270
Kcal:116,0

Matig pastasallad med grönsaker, fetaost och burkskinka till lunch och kvällsmat.

Dagens Motion Rapport

Ja idag skyndade jag hem. Tog mig en dusch och kollade lite på datorn. Hann inte så mycket innan min kusin ringde och vi bestämde att han skulle komma och hämta upp mig. Idag är våran första gympadag. Vi ska vara hemma hos hans syster och motionera till mina träningsprogram jag har. M2 förberedde för maten och sen gick vi in och satte igång. Mycket högljudda, hysteriska skratt. Passet var på ½ timme och magen var i fokus. Vi såg för roliga ut men hade jätteroligt. Efteråt så käkade vi kyckling med chili creme fraiche och ugnsrostade grönsaker. M1 drack saft och jag och M2 drack rödvin. Sen satte vi oss och glodde på tv och pratade medans vi snaskade på grönsaksstavar. Ja jag och M2 fuskade och åt choklad oxå......

Veckans vågdag

Dagens siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,3 kg)78,4 kg, trevligt :) -0,9 kg


• Mått Ö: (93,5 cm)93,0 cm, kunde ju vart mer tycker jag


• Mått U: (95 cm)94 cm, ja trots att jag inte tycker att det har hänt nåt så är det iallafall en cm.


• Midja: (82 cm)82,0 cm, stillastående...bättre än ökning iallafall!

Lördags promenad

Dagens rapport

Stegräknaren;
Steg: 4970
Mile: 1,927
Km: 3,109
Kcal: 110,3

Japp det blev en kortare promenad med kusin Martin vid Gunnebo slott. Sen fikade vi hos hans syster och tog en promenad till Mölndals Centrum.....men då hade stegräknaren gått sönder....:(

Kort promenad

Dagens rapport
Idag har jag gjort en kort promenad ner till kyrkan och danska vägen hem via ica. Stegräknaren glömde jag sätta på mig men det tog ca. 20 minuter.

Dagens rapport

Dagens siffror;

Dags för invägning/måttagning....det kommer att göras varje onsdag innan jag åker till jobbet, naturligtvis utan kläder :). Ja det är inte bara vägning utan jag tar lite mått oxå för att se att det går åt rätt håll. (här emellan står första veckans vikt/mått) Mått Under naveln= Mått U(mäts mitt över magen), Mått Över naveln= Mått Ö, Midjan mäter jag mitt i timglaset som jag kallar det....

• Vikt: (79,3 kg)79,4 kg


• Mått Ö: (93,5 cm)92 cm


• Mått U: (95 cm)95 cm


• Midja: (82 cm)83 cm

Promenad runt stampen, olskroken och hem

Motionsrapport
En 45 minuters promenad

Stegräknaren;
Steg: 5113
Mile: 1,992
Km: 3,213
Kcal: 114,0